
Когда человек переживает жизненные трудности или отягощение неприятными обстоятельствами, его внешний вид соответствует внутреннему состоянию. Он ходит с опущенным взглядом, сутулыми плечами, неуверенной походкой. Его депрессивное состояние проявляется в каждом жесте и мимике. Это говорит о сильной связи тела и сознания. Если вы не можете овладеть вашими внутренними чувствами, попробуйте установить обратную связь. Для этого необходимо проделать некоторые физические упражнения, присущие оптимистам.
Существует целый комплекс таких упражнений, которые помогут устранить хандру и вселить бодрость. После спортивной разминки вы почувствуете, что у вас поднялось настроение. А неприятности и трудности покажутся не такими уж и безысходными. Выполнять упражнения лучше всего в комплексе, поскольку только тогда они принесут пользу. Выполняя сразу несколько упражнений, вы получите эффективный мгновенный результат.
Пребывая в депрессии, человек не замечает, что его походка становится тяжёлой и угрюмой. Поэтому попробуйте походить на цыпочках. Сначала вам будет трудно переставлять ноги. Вы почувствуете, как все отрицательные эмоции будто скопились в стопах. Однако делая шаг за шагом, вы будете противодействовать депрессивной силе. После нескольких минут хождения на цыпочках вы ощутите легкость в ногах.
Теперь пришло самое время попрыгать. Попробуйте сделать прыжки вместе с хлопками. Прыжки ускорят кровоток в ногах, а хлопки — в руках. Клетки главных органов начнут получать больше кислорода. Благодаря этому произойдет мощный выброс эндорфинов. Эти гормоны заставят вас почувствовать счастье без видимых на то причин. Ведь не зря некоторые люди прыгают от счастья.
После таких простых упражнений наверняка вы почувствуете радость и захотите кого-нибудь обнять. Если рядом никого не окажется, начните раздвигать руки, как будто бы хотите кого-то приобнять. Сделайте такое упражнение несколько раз. Оно поможет вам выровнять осанку и расширить грудь. Вам станет намного легче дышать, и внутренняя зажатость куда-то исчезнет. Вы заметите, как сознание наполняется спокойствием и уверенностью. Теперь вам осталось просто улыбнуться настоящей естественной улыбкой и навсегда остаться в своём новом позитивном состоянии.