
Как сбросить вес? Отнюдь не тривиальный вопрос. В той или иной форме этот вопрос возникает в голове каждого человека, в определенный момент жизни. Момент этот наступает тогда, когда уже нельзя завязать шнурки, не присаживаясь на банкетку. Причины разные: от поездки на отдых в Турцию, до женитьбы.
Расшифровка любой причины одна: вещества в виде еды в тело входит больше, чем может из этого тела выйти. Некоторые виды пищи, как, например, копченая колбаса, вообще не выводятся из организма, как радионуклеиды.
Любопытный факт: если вы попали в Индию и обладаете избыточным весом, то сойдете за богатого человека. В Индии быть стройным, значит выглядеть бедным.
Но не будем отвлекаться от рассматриваемой темы. Так как же? Как же все таки сбросить вес? Существует несколько основных способов, известных лично мне:
1) Регулирование количества еды, поступающей в тело. Для этого хорошо подходит учет калорий. Работает метод так. Сначала подготовка. Покупаете велотренажер и германские весы, которые определяют сколько в теле воды, жира, костей и мяса. Определяете свой уровень расхода калорий в день.
Высчитываете, сколько нужно кушать в день, чтобы не перебрать. Составляете рацион. Если перебираете еды — не страшно. Садитесь на велотренажер и сжигаете лишние калории. Также, в дополнение к велотренажеру можно порекомендовать тренажеры — электро-стимуляторы. Это когда вы подключаете электроды к мышцам тела, нажимаете на кнопку и мышцы сокращаются по определенной программе без вашего участия. Вы в этот момент можете лежать и смотреть телевизор.
2) Следование религиозным традициям. В религиозных традициях достаточно хорошо прописан рацион питания и имеются особые периоды умеренного потребления пищи. Как, например, ПОСТ в Христианстве. Также здесь имеются средства психологического давления, такие как понятие греха в виде чревоугодия в данном случае.
3) Древний метод, наиболее хорошо описанный Полем Брегом. Это, когда вы ничем не ограничиваете себя в еде, но периодически совершаете полный отказ от употребления еды. Еженедельно один день без пищи. И, раз в квартал, десять дней без пищи. Тело при таком подходе очень быстро стройнеет и молодеет.
4) Липосакция. Это медикаментозный метод разжижения жировых тканей, в результате особых инъекций. Далее производится откачка жира. Метод требующий дополнительных вложений денежных средств.
5) Умеренные занятия спортом. Можно просто ходить в спортзал и заниматься физическими упражнениями. Здесь самое главное — это не навредить своему телу. Дело в том, что в районе сорока лет человеческий организм уже не восстанавливается при повреждениях, как прежде. И в спортзале на самом первом занятии можно так надорвать какую-нибудь мышцу (даже не заметив этого), что она потом будет выздоравливать в течение нескольких лет.
Что важно при занятиях физическими упражнениями? Чем бы вы не занимались, будь то йога, фитнесс, боди-билдинг, легкая атлетика или у-шу — это наличие опытного инструктора, или наставника, или учителя, как вы там его ни назовете.
6) Дыхательные упражнения. Первое: пранаяма — особые дыхательные упражнения с задержкой дыхания на вдохе и выдохе. Дыхательные циклы выполняются по определенной схеме. Наличие инструктора обязательно. И то, что нравится лично мне — это эндогенное дыхание, с применением дыхательного тренажера Фролова. Очень эффективно не только регулирует аппетит, но и сжигает жир. Доступно безо всяких там инструкторов любому. Тренажер продается в аптеках по доступной цене.
7) Диеты. Диета — это ограничение употребления различных видов пищи. На мой взгляд это самый безумный метод. Этот метод приводит к излишнему психическому напряжению и эмоциональной неустойчивости. Результатом чего следует неминуемый срыв и неконтролируемое употребление пищи.
8) Раздельное питание. В раздельном питании есть рациональное зерно. Действительно если вы поедите холодца, а сверху съедите сливочный торт и запьете это все морковным соком со льдом. Получится что-то мало приятное.
9) Не есть после 18-00 по местному времени. Это тоже рационально.
Вот, пожалуй, и все основные способы чтобы сбросить вес, которые я хотел вам сообщить. Подробнее об каждом способе можно почитать в глобальной сети Интернет.