Ни для кого не секрет, что для того, чтобы привлекательно выглядеть и иметь хорошее здоровье, нужно регулярно работать над собой. Для этого просто необходимы интенсивные тренировки и сбалансированное питание.
Беговая дорожка пользуется все большей популярностью для занятий спортом. При ее использовании можно даже не покидать пределы дома, поэтому она является отличным решением для людей, которые ценят свое время. При выборе беговой дорожки нужно учесть несколько важных факторов, для того чтобы ваш выбор соответствовал вашим потребностям.
По типу беговые дорожки бывают:
Механические — это тренажеры, движение на которых происходит благодаря толканию бегового полотна усилием ног. К явным недостаткам можно отнести то, что данный тип беговых дорожек дает интенсивную нагрузку на суставы.
С функцией магнитного нагружения – движение осуществляется так же, как и на механических беговых дорожках. К преимуществам можно отнести возможность плавного перехода от бега к шагу и наоборот.
Электрические – наиболее популярный вид беговых дорожек. Беговое полотно приводится в движение с помощью электромотора. Преимущество – бортовой компьютер, который контролирует состояние пульса, скорость движения дорожки, количество потраченных калорий и общую интенсивность тренировки.
Показатели беговой дорожки
К числу основных показателей беговой дорожки относятся: возможность чередования режима нагрузок, фиксирование времени тренировок, скорости и количества затраченных калорий.
Размер беговых дорожек
При выборе беговой дорожки для занятий дома нужно, прежде всего, обратить внимание на ее размеры. Домашний тренажер имеет в среднем 160 см в длину и около 70 см. в ширину, хотя существуют модели, которые легко складываются. Такие беговые дорожки занимают мало места, и их можно хранить даже под кроватью.
Качество беговых дорожек определяется возможностью регулирования скорости движения и изменения угла наклона. Подобная вариация использования имитирует бег по пересеченной местности и дает дополнительную нагрузку, а также позволяет избавиться от монотонности движения и, как правило, изменяется от 0 до 11 град.
Угол наклона регулируется двумя способами:
• Механическое изменение угла наклона происходит с помощью опорных роликов;
• Электрическое изменение угла наклона происходит благодаря сигналу компьютера – электромотору.
Безопасность
Присутствие в конструкции беговой дорожки ключа аварийной остановки сделает тренировку на тренажере более безопасной. Один конец шнура одевается на пояс пользователя, а второй на ключ. В случае падения беговая дорожка автоматически отключается.
При выборе беговой дорожки нужно обратить внимание на материал ее основания. Полотно должно быть двухслойным и иметь не менее 35 — 40 см. в ширину и 125 см. в длину. Для того, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы, дека должна обладать хорошей системой амортизации. Лучшими считаются беговые дорожки, оснащенные мотором в 2 л.с., что также способствует увеличению срока службы тренажера.
Какой тренажер выбрать
Выбор тренажера зависит от поставленных целей (подкорректировать вес, укрепить здоровье и т.д.). При выборе беговой дорожки следует учитывать вес потенциального бегуна (большинство дорожек рассчитаны на вес 110 – 150 кг.) и его возраст, так как существует ряд противопоказаний к тренировкам. Противопоказаниями могут являться заболевания сердечнососудистой системы, болезни почек и печени, сахарный диабет, заболевания дыхательной системы и др. В любом случае, перед началом занятий на беговой дорожке следует проконсультироваться с врачом.
Стоимость
Стоимость беговой дорожки напрямую зависит от ее особенностей: в относительно недорогих моделях набор системных функций стандартен. Беговые дорожки, имеющие дополнительные возможности по установке параметров программирования, как правило, дороже.
Гарантия
Как правило, гарантия на беговые дорожки предоставляется на производственные дефекты. При неисправностях, вызванных небрежным отношением к беговой дорожке, гарантийные требования, скорее всего, будут отклонены.
Беговые дорожки коммерческого назначения отличаются от тренажеров, которые предназначены для дома, большим количеством тренировочных программ, техническими характеристиками и наличием фитнес-теста.
Совет: перед покупкой беговой дорожки соберите как можно больше информации по ее возможностям и характеристикам.
