Купить этот сайт

Главная

О чем этот сайт?

Направления фитнеса

  • home_yoga_positions_slider1

    Йога

    Нормализация функций всех внутренних систем организма, тренировка всех мышц, восстановление конструкции позвоночника.

    Виды йоги


  • заняти по кроссфиту
    Кроссфит – это комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, похудения и общего оздоровления. То есть, на обретение здорового и красивого тела.




    В чем польза кроссфита?


    • Профилактика «старения» суставов.
    • Возможность похудеть и укрепить мышцы.
    • Отсутствие возрастных ограничений.
  • predlogenie1
    Выполнение комплекса упражнений в стиле аэробики с использованием облегченной штанги от 2 до 20 кг.



    Тренировки со штангой


    • Улучшают координацию движений.
    • Тренируют чувство равновесия.
    • Развивают выносливость.
    • Прекрасно сжигают жир.
1 / 1

Хочу быть здоровым!

Под здоровым образом жизни понимают совокупность действий, направленных на улучшение здоровья. Можно выделить 4 основные заповеди, следуя которым ваше состояние (не только физическое, но и моральное) будет удивлять окружающих:

  • - занимайтесь теми видам спорта, который вам по душе;
  • - старайтесь правильно питаться;
  • - общайтесь с природой; закаляйтесь;
  • - укрепляйте психическое здоровье. Не забывайте отдыхать и веселиться.


Занятия спортом необходимо делать регулярно. Отлично, если есть возможность проводить их на свежем воздухе.
Питание должно быть разнообразным и обогащённым витаминами. Следует включить в рацион максимальное количество свежих фруктов и овощей, продуктов, которые богаты на белок: мясо, творог, крупы, рыба, орехи и прочее.
Врагами иммунитета являются апатия и депрессия. Старайтесь чаще улыбаться и смеяться, уделять время отдыху с семьёй и друзьями. Это зарядит вас позитивом и поможет сохранить здоровье.

Последние записи

02/05/2016
короткие руки

Влияние индивидуальных пропорций тела на выполнение асан

Когда начинающие практиковать йогу учатся выстраивать асаны, они могут списывать часть возникающих сложностей на индивидуальные пропорции тела. На занятиях в группе доводится слышать, что выполнение достигнет […]
12/03/2016
питание при занятиях йогой

Йога для новичков: режим дня и питание

Если вы ищете способ привести себя в порядок и обрести гармонию, вам поможет йога. Даже те, кто не затронет духовное содержание практики, сосредоточившись на внешней стороне, […]
10/03/2016
прогибы в йоге

Йога для новичков: осваиваем прогибы

Если вы решили улучшить здоровье и обрести гармонию, то йога станет способом преобразить вашу жизнь. Даже те, кто выберет лишь физическую составляющую, со временем заинтересуются древней […]
31/05/2016
похудеть

Как похудеть не голодая?

Неправильное питание, отсутствие активного образа жизни, вредные привычки, стрессы — все это ведет к накоплению лишних жиров в организме и набору лишнего веса. Столкнувшись с данной […]
01/04/2016
экзотические фрукты

Уже привычные экзотические фрукты

Давно прошли времена, когда на прилавках магазинов фрукты присутствовали только в виде яблок и апельсинов, а в летний сезон к ним прибавлялись сливы, виноград и черешня. […]
25/09/2013
чашечка кофе

Чем взбодриться вместо кофе

Многие люди не мыслят себе начало дня без чашечки кофе, но чрезмерное его употребление вымывает из организма ценные микроэлементы, повышает уровень кортизола, т.е. гормона стресса, и […]

Обучающее видео

Превратите физическую силу
в духовное совершенство

Доброе утро!

Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом.


I